睡眠的科学

《睡眠的科学》是一部美国纪录片，由Netflix制作并上线。该片探讨了睡眠对人体健康和生活的重要性，以及现代社会中人们普遍面临的睡眠问题。 影片首先介绍了睡眠的生理学原理和作用，包括不同睡眠阶段对身体的影响，以及睡眠对大脑功能、情绪和免疫系统等方面的重要性。然后，通过专家的访谈和科学研究的介绍，探讨了现代社会中人们普遍存在的睡眠问题，如失眠、睡眠不足、睡眠障碍等，以及这些问题对健康和生活的负面影响。 影片还介绍了一些改善睡眠质量